«Take a moment, return to yourself and breathe.»
Vom vielen Sitzen schmerzt Ihnen der Rücken und der Kopf von langen Meetings? Aufgaben ziehen sich in die Länge, Stress nimmt zu und Ihre Konzentration ab? Herausfordernde Aufgaben und Zeitdruck belasten Sie und es fehlt an Ausgleich, Bewegung, Entspannung, Belebung?
Aus dem großen Reichtum des jahrtausendealten Yoga mit seinen vielen verschiedenen Strömungen hat sich auch Business Yoga entwickelt. Eine Sammlung von Haltungen und Entspannungssequenzen, die Sie ohne großen Aufwand direkt am Arbeitsplatz durchführen können. Hier bietet sich Ihnen ein erstaunliches Repertoire an körperlichen und mentalen Übungen, die Verspannungen lösen, Haltungen korrigieren, Kraft, Fokussierung und Mut fördern.
Der große Vorteil einer solchen Kenntnis ist, dass Sie sie immer wieder zwischendurch, in Ihrem Büro, in der Pause, vor und nach Gesprächen oder Meetings anwenden können. So müssen sich Verspannungen nicht zu tief einfräsen, weder körperlich noch gedanklich. Sie können sich direkt selbst Erleichterung, Ausgleich und Entspannung verschaffen.
Und hier gilt der Leitsatz „lieber jeden Tag ein wenig, als wieder gar keine Bewegung“.
Carola Lechtenboehmer-Barth ist systemischer Job Coach und Yoga Alliance Trainerin und verbindet in ihren Business Yoga Sessions genau diese beiden Dinge: Business und Yoga. Mit klarem Blick auf die Teilnehmenden, ihr Umfeld und ihre individuellen Themen entsteht daraus eine besondere Mischung aus kraftvoller Unterstützung und Leichtigkeit, die Ihr (Berufs-) Leben bereichern wird. «Yoga to go», sozusagen.
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Coaching Team Münster
Carola Lechtenböhmer-Barth
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